Hoe vaker je stilstaat bij je gevoel, emoties en je lijf hoe eerder je je bewust wordt wat zich afspeelt en van zich herhalende patronen. Yoga is een oude filosofie uit India en bestaat uit verschillende onderdelen. Hierbij gaat het over de verbinding tussen lichaam en geest. Door het beoefenen van yoga kun je je lichaam en geest versterken en kalmeren.
Het is belangrijk om de signalen van ons lichaam te begrijpen en interpreteren. In onze moderne wereld zijn we echter vaak erg bezig in ons hoofd, drukke dagen, volle agenda’s, stress. Hierdoor raken we het gevoel met ons lichaam soms kwijt en voelen we te laat als we over onze grenzen gaan. Een goede mind-body connectie is de sleutel tot een gezonde en evenwichtige levensstijl.
Yoga kan enerzijds zorgen voor een krachtiger en flexibeler lichaam, maar het kan ook helpen om je bewuster te worden van lichaam en geest. Tevens zorgt yoga voor een betere balans en coördinatie wat zeker naarmate je ouder wordt belangrijk is om je lichaam gezond te houden. Ook kan de slaap verbeterd worden door het regelmatig beoefenen van yoga.
Wat is yogatherapie?
Yogatherapie is een holistische benadering van het gebruik van yoga als een therapeutisch middel om gezondheid en welzijn te verbeteren. Het is een combinatie van traditionele yoga en moderne wetenschappelijke kennis om specifieke fysieke, emotionele en mentale problemen te behandelen. Yogatherapie kan worden ingezet bij een breed scala aan klachten en aandoeningen. Het doel van yogatherapie is om lichaam en geest in balans te brengen en het herstelproces te bevorderen. Dit wordt gedaan door yoga aan te passen aan de individuele behoeften en mogelijkheden.
Voor welke aandoeningen is dit geschikt?
Yoga en yogatherapie kunnen een positieve bijdrage leveren in vrijwel alle situaties, waaronder:
- Kanker
- Long COVID
- Burn-out
- Hartproblemen
- Longproblemen
- Chronische darmproblemen
- Problemen met gewrichten en/of spieren
- Neurologische aandoeningen
- Spanningsklachten
- Slaapproblemen
- Fertiliteitsproblemen
- Kanker
- Hoofdpijn
- Voor of na een operatie om het herstel te bespoedigen